Coaching sportif
bien-être et reprise
Descriptif
Un accompagnement spécialement pensé pour les personnes qui reprennent le sport après une longue pause ou qui veulent réapprendre à bouger en se respectant.
Un coaching bienveillant, progressif et centré sur l’humain, qui remet la santé et les sensations au cœur du processus.
Objectif
Retrouver confiance, réhabituer le corps à l’activité, bouger sans douleur et réinstaller une dynamique positive.
Pour qui
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Reprise après blessure (avec accord médical)
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Post-grossesse (une fois l’avis médical validé)
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Longue période d’inactivité
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Peur de “ne pas y arriver” ou de se blesser
Bénéfices
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Progressivité extrême
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Approche corps & mental
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Écoute, compréhension et adaptation
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Moins de douleurs, plus de mobilité
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Reprise sécurisée et durable
Comment se déroule l’accompagnement
L’accompagnement débute par un échange approfondi pour comprendre ton histoire, tes appréhensions et tes besoins.
Les séances sont progressives, sécurisantes et respectueuses de ton rythme.
L’objectif est de te remettre en mouvement en confiance, sans pression ni douleur.
01
Entretien approfondi
histoire du corps, appréhensions, rythme
02
Tests simples
de mobilité, équilibre et force douce
03
Programme évolutif
semaines après semaines
04
Séances en douceur
renfo léger, mobilité, respiration
05
Suivi et ajustement hebdomadaire
via un questionnaire dédié
Un accompagnement, plusieurs formats
Chaque accompagnement peut se décliner en ligne ou en présentiel, selon ton mode de vie, ton rythme et tes préférences. Les tarifs varient en fonction du format choisi et du niveau de suivi nécessaire.
Séances
45€
Bilan + la séance
en visioconférence
215€
Bilan + le carnet de 5 séances
en visionconférence
55€
Bilan + la séance
en présentiel
260€
Bilan + le carnet de 5 séances
en présentiel
Programmes
240€
6 semaines bilan + 3 séances
en visioconférence
450€
12 semaines bilan + 4 séances
en visionconférence
300€
6 semaines bilan + 3 séances
en présentiel
560€
12 semaines bilan + 4 séances
en présentiel
