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Coaching bien-être et reprise en douceur

Descriptif

Un accompagnement spécialement pensé pour les personnes qui reprennent le sport après une longue pause ou qui veulent réapprendre à bouger en se respectant.

Un coaching bienveillant, progressif et centré sur l’humain, qui remet la santé et les sensations au cœur du processus.
Objectif

Retrouver confiance, réhabituer le corps à l’activité, bouger sans douleur et réinstaller une dynamique positive.

Pour qui

  • Reprise après blessure (avec accord médical)

  • Post-grossesse (une fois l’avis médical validé)

  • Longue période d’inactivité

  • Peur de “ne pas y arriver” ou de se blesser

Bénéfices

  • Progressivité extrême

  • Approche corps & mental

  • Écoute, compréhension et adaptation

  • Moins de douleurs, plus de mobilité

  • Reprise sécurisée et durable

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Comment se déroule l’accompagnement

L’accompagnement débute par un échange approfondi pour comprendre ton histoire, tes appréhensions et tes besoins.
Les séances sont progressives, sécurisantes et respectueuses de ton rythme.
L’objectif est de te remettre en mouvement en confiance, sans pression ni douleur.
01
Entretien approfondi
histoire du corps, appréhensions, rythme
02
Tests simples
de mobilité, équilibre et force douce
03
Programme évolutif
semaines après semaines​
04
Séances en douceur
renfo léger, mobilité, respiration
05
Suivi et ajustement hebdomadaire
via un questionnaire dédié
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Réserve ton appel découverte gratuit

Tu n’as pas besoin d’attendre “le bon moment”.

Le bon moment, c’est celui où tu décides de prendre soin de toi. Ce que je te propose, c’est un premier échange simple, humain et sans engagement. Pas de pression, pas de jugement. Juste un espace pour toi.
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Un accompagnement, plusieurs formats

Chaque accompagnement peut se décliner en ligne ou en présentiel, selon ton mode de vie, ton rythme et tes préférences. Les tarifs varient en fonction du format choisi et du niveau de suivi nécessaire.

Pour t’aider à y voir clair, j’ai détaillé l’ensemble des options sur une page dédiée.
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